[...] nogi łącznie z przysiadami. Oczywiście zachowuję odpowiednią technikę i zdrowy rozsądek podczas treningów, nie bije maksów i nie szaleje przesadnie z ciężarem, ale trenuję dalej świadomie nogi. Dlatego tak ważna jest poprawna diagnoza bo ona daje pewne podstawy do tego co wolno, a czego Ci nie wolno. Może się okazać, że przysiady z prawidłową [...]
A powiedzcie mi panowie czy mogę sobie bezpiecznie dorzucić propionat w małej dawce 100mg co 2 dzień? Dalej brać heparegen i trzymać dietę nie będzie mi to korygować?
[...] nadrabiasz, ale raczej jedno i drugie masz po prostu okej. A to wygięcie do tyłu to właśnie kwestia dźwigni i myślę, że jak się ma długie nogi to chyba trzeba się właśnie dalej wygiąć, ale to i tak wychodzi samo, intuicyjnie się robi. Viki, ja mam większość ciężaru w nogach i robię. Widziałam kiedyś na zajęciach otyłą dziewczynę, która robiła [...]
Witam wszystkich jakoś od 12.10.2021 zacząłem swoją redukcję i jakoby mam wrażenie, że utknąłem w chwilowym punkcie w którym nie do końca mam świadomość co czynić dalej otóż schudłem z 81kg do 74.5kg (12.10.2021 - 25.12.2021) widzę poprawę w sylwetce natomiast pomimo zrzucenia balastu dalej mam wrażenie, że moja sylwetka jest nie do końca wycięta [...]
[...] co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Wtedy można będzie w większym stopniu określić efekty budowy masy mięśniowej. Poza tym, poziom tkanki tłuszczowej ciągle jest bardzo niski, więc jak najbardziej można dalej budować masę mięśniową. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html
Dzialam dalej ale na wpisy brak bylo energii W swieta sama siebie nie poznalam. Zjadlam wszystko co swieta oferuja ale wszystko z umiarem. Postawilam na "sprobowac". I od stolu odchodzilam najedzona ale nieprzezarta. A to mega odmiana. Zawsze w swieta plynelam. A w te akurat zaliczylam spadki wagi /-)_ Waga po blisko 3-4 tygodniach zaczela spadac. [...]
[...] reverse diet jak u podopiecznego. Po pozbyciu się nadmiaru balastu, organizm zacznie o wiele lepiej tolerować węglowodany itp więc palenie smalcu i tak będzie miało dalej miejsce. DT & DNT 50B 70W 20T - kanapka grillowana z żabki + 2x jogurt proteinowy 50B 80W 10T - płatki kukurydziane 100g + 60g wpc + 20g orzechów włoskich 100B 40W [...]
[...] i nie wiem czy jeden wolny dzień wystarczyłby na regenerację. A tak to dziś prawie wolne bo tylko krótki bieg, w piątek też będzie luzniej bo tylko siłowy. Paatik, Hesia co dalej? Spróbowałam na szybko. Tyle zrobię, ale po pierwsze nie wyobrażam sobie jak wogóle unieść choćby jedną nogę, bo drugie na samą myśl o tym tracę równowagę }:-( [...]
Pozytywnych zmian jest dużo. Na pewno zrobię sobie podsumowanie na koniec roku. Co i jak. Co do przemiany...jeszcze dluga droga. Środki leca ale raczej rozsądnie. Dieta i ćwiczenia też z głową k to powoduje że po 7 miesiacach dalej czuje się super. Duża w tym zasluga DMQ I Krzyśka którzy jak trzeba to mnie zbesztaja jak za dużo mysle :P
[...] nie było mowy bym ręką prawą(uraz był prawego barku) dotknął barku lewego, nie mówiąc już o pleców. Jednak teraz co innego mnie martwi, minęło już dość sporo czasu a ja dalej nie mogę wrócić do normalnych treningów z ciężarami. Oczywiście zacząłem stopniowo, od śmiesznych małych hantelków 2-4-6kg zaczynając, powoli progresując, teraz w [...]
[...] mostka i chrząstek żebrowych). Problem tego typu urazu jest taki, że nie wykonuje się raczej jego rekonstrukcji, a co gorsza, wraz z czasem mięsień może nadrywać się dalej, co w znacznym stopniu wpłynie na estetykę wyglądu klatki piersiowej. Bardzo podobny uraz miał Michał Karmowski. Możesz poszukać na zdjęciach jak bardzo, wraz z czasem [...]
Plan jest taki ze chce wrocic do silowni i pojechac dlugi konkretny cykl, 15% bf nie problem tylko co dalej z npp, propem, tren a i winem, dlugich estrow nie uzywam i niemam dostepu Co masz na myśli pisząc że chcesz wrócić do siłowni? Aktualnie nie trenujesz.jesli tak to ile trwa ta przerwa?
Plan jest taki ze chce wrocic do silowni i pojechac dlugi konkretny cykl, 15% bf nie problem tylko co dalej z npp, propem, tren a i winem, dlugich estrow nie uzywam i niemam dostepu
[...] to konieczne. Czasami patrzysz na sportowca i widzisz, jak szybko się zmienia. Mówię to do moich bliskich przyjaciół. Póki jest czas, powinieneś pozostać aktywny i walczyć dalej. Jeśli ten przełącznik raz kliknie, on już nigdy się nie cofnie. Myślę, że jego przełącznik kliknął. Nadchodzi ten czas. Był Frankie Edgar, Benson Henderson, Pettis, [...]
[...] 6 różnych antydepresantów plus leki doraźne na lęki i nic mi nie pomogło. Leki to tak wspaniale działają że w krótkim czasie efekty uboczne przewyższają korzysci i trzeba zmieniać, i dalej nie wiem co jest że mna. Czy i jakie mam zaburzenia, bądź powody. Ja nie tyle szukam terapii obecnie co diagnozy, zamierzam udać się do kilku specjalistów.
[...] i nie siadać na zimnym To tak na wstępie i da się żyć, mnie nie boli ani nic a bywała i karetka :-) ogarnąłem i uważam masakrycznie Jak przestaje boleć to suplementujesz dalej albo kiedyś wróci Także myślę nad pijawkami, falą uderzeniową czy innymi metodami ale czekam do ciepłych warunków i odkładam pieniążki u urologów spędziłem ogrom [...]
[...] przy obecnych temperaturach bardzo mocno to odczuwam, potrafi mi się pogorszyć po przejechaniu paru km w wyziębionym po nocy aucie... Kiepsko. No i właśnie, pytanie co dalej? Mam w tym tygodniu wizytę u innego urologa, więc scenariusze są 3: dalsza, wydłużona terapia amoksycylina, zmiana antybiotyku albo odstawienie. Logicznie to chyba [...]
[...] ponieważ pojawiały się u nich komplikacje nerwowe (ucisk wywołuje określone zmiany w ustroju). Dlatego sam zwrot „przysiady ze sztangą na karku” jest nieprawidłowy. Idźmy dalej. Dla osoby początkującej połączenie na jednym treningu przysiadów i martwego ciągu jest zadaniem karkołomnym (dosłownie i w przenośni). Poza tym chciałbyś wiedzieć, [...]
[...] protein są soja, konopie, ryż i groch. Dlaczego warto postawić na rośliny? Wiele osób z przyczyn zdrowotnych i światopoglądowych rezygnuje z jedzenia mięsa, inni idą o krok dalej, zupełnie eliminując z diety wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym nawet miód, mleko, jogurty, sery oraz białko serwatkowe (WPC, WPH, WPI). Zdarzyło mi się [...]
Nie dać się czasowi
